Thấu hiểu bản thân - điều kiện tiên quyết để phát triển sự nghiệp

Hẳn bạn đã nghe ở đâu đó rằng: “Hãy yêu bản thân mình trước khi yêu ai khác.” Điều này hoàn toàn đúng và thực tế là chúng ta cần áp dụng nguyên tắc này trong mọi mặt cuộc sống chứ không chỉ trong các mối quan hệ lãng mạn.

Việc khám phá bản thân sẽ đưa bạn đến trạng thái mà tại đó chỉ bạn mới biết được cảm giác bước đi trong đôi giày của chính mình là như thế nào. Để khi mọi thứ trở nên khó khăn, thì bạn sẽ là người phản ứng đầu tiên. Việc hiểu được bản thân giúp tinh thần của bạn tốt hơn, làm giảm các nỗi dằn vặt nội tâm, và giúp bạn nói không với những thứ không phục vụ cho bản thân mình. Khi bạn đối xử với bản thân mình bằng tình yêu và sự tôn trọng chính mình, là bạn cũng đang dạy cho người khác nên dành điều tương tự cho bạn. Việc khám phá, tìm hiểu bản thân là một bước trong cả quá trình rèn mới bản thân. Đây có thể là một trải nghiệm dễ gây tổn thương và đau khổ, nhưng bạn cần tin rằng bạn sẽ làm được.

Thế nào là Thấu hiểu bản thân?

Thấu hiểu bản thân không đơn thuần là việc có thể gọi tên được món ăn yêu thích của bạn.

Thấu hiểu bản thân có nghĩa là hiểu được cảm giác, suy nghĩ, niềm tin, giá trị và hành vi của chính bạn. Đó là việc biết điều gì khiến bạn chú ý, tại sao bạn phải rời khỏi giường vào buổi sáng và bạn coi trọng điều gì trong các mối quan hệ.

Thấu hiểu bản thân có nghĩa là hiểu được cảm giác, suy nghĩ, niềm tin, giá trị và hành vi của chính bạn. Đó là việc biết điều gì khiến bạn chú ý, tại sao bạn phải rời khỏi giường vào buổi sáng và bạn coi trọng điều gì trong các mối quan hệ.

Việc xem xét bản thân đòi hỏi sự tự nhận thức và tự ý thức liên tục. Ngược lại, điều này sẽ định hình cách bạn tương tác với người khác và có thể dẫn đến những mối quan hệ sâu sắc hơn, hiệu quả hơn. Nó cũng giải phóng bạn khỏi việc chạy theo những mong đợi của người khác về mình, cho phép bạn trở thành con người đích thực của mình.

Nhưng những người khác có thể biết bạn nhiều hơn bạn biết chính mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đồng nghiệp của bạn có nhiều khả năng đưa ra những mô tả chính xác về bản thân bạn hơn bạn. Mọi người cũng thường đánh giá quá cao trí thông minh và khả năng của mình tại nơi làm việc.

May mắn thay, có nhiều cách để có được sự tự nhận thức chính xác hơn. Và cùng với nó, bạn sẽ nâng cao sự tự tin, lòng tự trọng và năng suất của mình. Bạn sẽ có nhận thức chính xác hơn về kỹ năng, điểm mạnh và điểm yếu của mình khi bạn thực sự hiểu rõ bản thân mình.

Tại sao điều quan trọng là phải hiểu rõ bản thân mình hơn?

Việc tự khám phá cần có thời gian. Nếu bạn đang thắc mắc tại sao mình nên bận tâm, hãy nhớ đến nhiều lợi ích của việc thành thật với chính mình:

1. Biết chấp nhận con người thật của mình

2. Ngừng nghi ngờ bản thân

3. Nâng cao sự tự tin

4. Có những lựa chọn tốt hơn cho cuộc sống

5. Thoải mái thể hiện bản thân

6. Tự chủ hơn

7. Khơi gợi lòng trắc ẩn trong mình

8. Biết giá trị của chính mình

9. Không sợ việc bị ghét

10. Vượt qua được nỗi sợ hãi của mình

11. Có được những mối quan hệ tốt hơn

12. Con đường cuộc sống trở nên rõ ràng

13. Cải thiện trí tuệ cảm xúc

9 dấu hiệu cho thấy bạn chưa thấu hiểu được chính mình

Có nhiều khía cạnh tiêu cực của việc không hiểu rõ chính mình. Hãy xem liệu bạn có thể liên quan đến bất kỳ điều nào trong số này không:

1. Khắt khe với bản thân

2. Thiếu lòng trắc ẩn

3. Mơ hồ về con đường cuộc sống của mình

4. Chiều theo ý muốn của người khác

5. Trục trặc trong các mối quan hệ

6. Chưa hài lòng về sự nghiệp

7. Mắc kẹt trong những hành vi có vấn đề

8. Hay ra quyết định dựa trên nỗi sợ hãi hoặc ý thức trách nhiệm

9. Thường xuyên cảm thấy cô đơn

Một số triệu chứng này có thể là vô thức đối với bạn. Thông qua việc tự khám phá, bạn có thể đưa chúng ra ánh sáng. Làm như vậy sẽ giúp bạn xác định và phá bỏ những khuôn mẫu đang cản trở bạn.

6 thành tố chính của Thấu hiểu bản thân

Bạn là một cá nhân độc đáo và phức tạp. Bởi vì có rất nhiều bộ phận chuyển động nên việc xác định bản thân có thể cảm thấy không thể. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng đánh giá VITALS.

VITALS là từ viết tắt của sáu trụ cột của sự hiểu biết về bản thân. Đây là ý nghĩa của từng chữ cái.

1. Giá trị

Giá trị là những gì bạn cho là tốt, xấu và quan trọng trong cuộc sống. Chúng là những quy tắc bất thành văn mà bạn phải tuân theo. Khi bạn biết các giá trị cốt lõi của mình và chúng đến từ đâu, bạn có thể đưa ra quyết định phù hợp với con người thật của mình.

2. Sở thích

Điều này bao gồm bất cứ điều gì thu hút sự chú ý của bạn một cách tự nhiên. Hãy nghĩ về niềm đam mê và sở thích của bạn, những gì bạn làm mà không cần ai hỏi và điều gì khiến bạn tò mò.

Biết được sở thích của mình sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn về cách sử dụng thời gian. Nó cũng có thể hướng dẫn bạn đến một sự nghiệp viên mãn hơn.

3. Tính khí

Hãy suy nghĩ về những gì mang lại cho bạn năng lượng và những gì làm cạn kiệt năng lượng. Đây là những dấu hiệu cho thấy tính khí của bạn. Bạn có thể thích các hoạt động đơn độc, thích ở trong nhóm lớn hoặc đạt được sự cân bằng.

Biết tính khí của bạn sẽ trao quyền cho cả người hướng nội và người hướng ngoại để thiết lập ranh giới rõ ràng.

4. Hoạt động suốt ngày đêm

Điều này đề cập đến khi bạn thích làm điều gì đó. Bạn là người buổi sáng hay cú đêm? Khi nào bạn có nhiều năng lượng nhất? Bạn có thể sống sót nếu không ăn sáng hay bạn cần ba bữa ăn mỗi ngày?

Biết những điều này sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho các hoạt động khi bạn ở trạng thái tốt nhất.

5. Sứ mệnh cuộc đời và những mục tiêu ý nghĩa

Hãy nhìn lại lịch sử của bạn và xác định những khoảnh khắc ý nghĩa nhất trong cuộc đời bạn. Hãy nghĩ về điều gì đã khiến chúng trở nên đặc biệt đối với bạn. Điều này sẽ giúp bạn khám phá những giá trị của mình và những mục tiêu nào mang lại ý nghĩa nhất cho bạn. Nó cũng có thể định hướng sự nghiệp của bạn và tăng sự hài lòng trong cuộc sống của bạn.

6. Điểm mạnh

Đây không chỉ là về các kỹ năng, tài năng và năng lực cốt lõi của bạn. Nó còn nói về những điểm mạnh trong tính cách của bạn, như lòng trung thành, sự tò mò và lòng trắc ẩn.

Biết được điểm mạnh của mình có thể nâng cao sự tự tin của bạn khi bạn cảm thấy chán nản. Bạn cũng có thể tìm công việc phù hợp với những gì bạn giỏi, điều này có thể giúp bạn nổi trội về lâu dài.

Bạn cũng nên thành thật về điểm yếu của mình. Khi bạn xác định được chúng, bạn có thể chọn thực hiện chúng hoặc đơn giản biến chúng thành một phần nhỏ hơn trong cuộc sống của bạn.

Các lĩnh vực quan trọng khác của Hành trình Thấu hiểu bản thân

Kiểm tra VITAL của bạn chỉ là bước khởi đầu. Dưới đây là một số điều khác bạn có thể làm để theo đuổi sự hiểu biết về bản thân.

1. Thực hành lòng yêu thương bản thân và lòng trắc ẩn

Bạn có thể tìm thấy những điều bạn không thích khi bạn đi sâu vào chính mình. Hãy chú ý đến việc tự nói chuyện tiêu cực. Đừng để nó ảnh hưởng đến bạn. Hãy xem liệu bạn có thể biến những đặc điểm tiêu cực của mình thành những đặc điểm tích cực hay không. Bạn bướng bỉnh hay bạn quyết tâm?

Để giải quyết vấn đề này, hãy tưởng tượng bạn là một người khác. Nếu bạn của bạn đang tự đánh mình, bạn sẽ an ủi họ và ôm họ một cách ấm áp. Làm điều tương tự cho chính mình.

Theo thời gian, bạn sẽ học cách chấp nhận bản thân một cách trọn vẹn hơn - những điều kỳ quặc, những sai sót, v.v. Điều này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho sự tự tin và lòng tự trọng của bạn.

2. Xác định ranh giới của bạn

Thiết lập ranh giới liên quan đến việc biết bạn cần gì và không xin lỗi về điều đó. Hãy chú ý đến mức năng lượng của bạn và lắng nghe cơ thể bạn. Bạn có thể nói không với mọi người nếu đó là điều bạn cần để tự chăm sóc bản thân.

3. Hiểu và tin vào trực giác của bạn

Con người đưa ra quyết định hàng ngày dựa trên trực giác. Tìm hiểu cách hoạt động của bạn. Việc ra quyết định của bạn có dựa trên sự sợ hãi không? Sự lo lắng? Hay bạn chỉ cần nghỉ ngơi?

Biết rõ trực giác của mình sẽ giúp bạn từ bỏ những đặc điểm, hành vi và khuôn mẫu độc hại. Và về lâu dài, bạn có thể dạy nó những hành vi mới và học cách tin tưởng chúng.

4. Tìm ước mơ của bạn

Mỗi người đều có những ước mơ dù lớn hay nhỏ. Hãy tìm ước mơ cho chính mình. Có thể bạn có một công việc mơ ước, muốn sở hữu một ngôi nhà hoặc hy vọng một ngày nào đó sẽ có con. Một khi bạn biết ước mơ của mình, bạn có thể lập kế hoạch để biến chúng thành hiện thực.

7 dấu hiệu cho thấy bạn biết chính mình

Khi bạn tìm hiểu thêm về hoạt động bên trong của mình, bạn sẽ bắt đầu thấy được lợi ích của việc hài lòng với chính mình. Dưới đây là một số dấu hiệu:

1. Bạn nhận thức được sự bất an, vết thương và cảm xúc của mình. Nhìn bề ngoài, đây có vẻ không phải là một kết quả vui vẻ. Nhưng khi nhận thức được những điều này, bạn có thể thực hiện các bước để giải quyết chúng và chăm sóc bản thân. Về lâu dài, điều này sẽ có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.

2. Bạn biết cách chăm sóc bản thân. Bạn sẽ biết khi nào nên nói không với việc giao tiếp xã hội để dành thời gian cho bản thân và ngược lại.

3. Bạn yêu cả con người mình. Biết mình là yêu chính mình. Và khi điều này xảy ra, bạn sẽ cải thiện được sự tự tin và hạnh phúc của mình.

4. Bạn tôn trọng và đặt ra ranh giới rõ ràng. Bạn không thể truyền đạt những gì bạn không biết. Nhưng một khi bạn hiểu được ranh giới của mình, bạn có thể nói rõ ràng với mọi người những gì bạn cần ở họ. Và khi họ nói với bạn về ranh giới của chính họ, bạn sẽ hiểu và tôn trọng họ.

5. Bạn tin vào trực giác của bản thân. Bạn sẽ có niềm tin vào khả năng ra quyết định của mình. Khi bạn biết kiểu suy nghĩ, thói quen và xu hướng tự nhiên của mình, bạn sẽ biết chính xác trực giác của mình yêu cầu điều gì.

6. Bạn biết ước mơ của mình. Cuộc sống là cuộc hành trình theo đuổi để đạt được mục tiêu. Nhưng bạn không thể đặt mục tiêu nếu không biết mình muốn đạt được điều gì. Việc có một ước mơ cụ thể giúp bạn biết ưu tiên điều gì nhất.

7. Bạn biết giá trị của mình và điều gì thúc đẩy bạn. Điều này giúp bạn đưa ra những quyết định phù hợp với mục đích sống của mình.

Nếu bạn thấy mình không có những dấu hiệu trong số trên thì cũng không sao cả. Hãy bắt đầu hành trình khám phá bản thân và bạn có thể đối chiếu bản thân mình với danh sách này thêm một lần nữa.